我经常在网上看到关于这个问题的一些讨论。下面是我的一些看法。

首先，无论是什么疾病，想要有良好的疗效，首先要有一个相对清楚的诊断。大部分人所说的“颈椎病”只是一个对各种脖子疼痛的统称。肌肉，神经，骨骼，关节，椎间盘，以及其他很多组织都会造成类似的问题。只有通过详细的检查，找出病因，治疗才能事半功倍。不同的问题，治疗手段也会不同。推拿，按摩，电疗，针灸，超声波，牵引，关节mobilization，manipulation，冷热敷，适当的运动，药物治疗都是治疗的一些选项。疗效也要尽量量化。初诊的时候就要测量和记录好各种具体的客观和主观的指标。举例来说，疼痛的程度，范围，频率，颈部活动的范围，力量，上肢的活动范围及力量，以及对日常生活和工作的影响。只有这样，经过治疗之后，我们才能具体地比较疗效到底有多好。这对一些慢性的病例来说是尤其重要的。因为身体有一个反应的过程，一般来说，疼痛的时间越长，治疗的时间也会要长一些。每个人的情况都不同，所以也没人能在一开始就告诉你几次治疗能治好你的疾病。这就是为什么在每次治疗的同时，要不断地检查你的反应。我的经验是，不管急性还是慢性的问题，经过两到三个星期的治疗，主客观的指标都没有改善的话，这个治疗方案肯定是无效。

其次，病因的查找不光是要搞清楚身体组织的病变，关键是要查明组织病变的起因。除非是严重的病变，颈部疼痛的起因大致可以分为急性扭伤，劳损，老化。老化的问题是不可避免的，但是通过适当的治疗和运动通常都可以很好地缓解病痛以及恢复功能。其他的问题很多都是可以预防和控制的。对于颈部的问题来说，关键就是姿势，肌肉的松紧和力量的平衡了。通过检查，找出原因，通过适当的运动，这个问题是不难解决的。难的是坚持锻炼和坚持保持正确的姿势。

最后，如果你没有什么不舒服的，你也就不用去做什么治理。但是如果有疼痛，头晕，头疼，手脚发麻等情况，尤其是两三个礼拜都不好的话，尽快治疗就会尽快恢复。